冬季养生主“藏”

 虽然说生命在于运动，但运动除了讲究方式和量，还要讲究时间，要因时而易。根据中医“天人合一”的理论，冬季主藏，要“藏精气而不外泄”，人虽然不需要冬眠，但也要根据不同的节气进行活动。

大雪时节，万物潜藏，气候干燥，湿度很低。南方地区，昼夜温差变化很大，是感冒、支气管炎、支气管哮喘、风湿关节病变的多发期，也是中风病、脑血栓等栓塞性病变的易发期，特别是高血压、高血脂、糖尿病等慢性病患者须注意防止病情加重。 

　　此时养生的要点应在“藏”字上下功夫，注意收敛神气，防止过度开泄，在南方特别要保持肺气清肃。在起居上应适当早睡晚起，注意居室的温度和换气通风；衣着应保暖贴身，早晚应加衣，睡被厚薄适宜，避免寒从脚起，使四肢暖和，气血流畅，情志上应舒畅；并应根据年龄、性别、体质、爱好选择不同的方式适当进行些有益运动，注意动静相宜，不可太过。 

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